Aqua Fitness ist eine der sanftesten und effektivsten Variante des Ganzkörpertrainings. Gerade im Wasser macht Bewegung besonders viel Freude. Neben dem Spaß in der Gruppe werden die positiven Eigenschaften des Wassers auch medizinisch genutzt, um einen optimalen Trainingseffekt im Bereich Kraft und Kraftausdauer zu erreichen sowie Heilungsprozesse zu beschleunigen.

Aqua Fitness fördert schonend die Beweglichkeit der Gelenke, da der Wasserauftrieb das Körpergewicht bis auf ein Zehntel gegenüber dem Gewicht an Land verringert und somit den Bewegungsapparat entlastet.

Diese Eigenschaft sollten sich besonders Personen mit Übergewicht zunutze machen, sowie Patienten mit Arthrosen in den Gelenken oder schwacher Muskulatur. Ebenso wird das Bindegewebe gestrafft.

Zudem wirkt das Wasser wie ein Gefäßtraining. Die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung und der Stoffwechsel wird angeregt. So kommen Herz und Kreislauf optimal auf Touren.

Ein angenehmes, leichtes Körpergefühl durch das Schweben im Wasser und geschmeidige selektive Bewegungen sorgen zusätzlich für Entspannung.

Aqua Fitness eignet sich hervorragend zum Regenerationstraining nach Verletzungen, um die Muskulatur fit zu halten, wenn der Stützapparat noch kein normales Training zulässt bzw. die Vollbelastung noch nicht erreicht wurde.

Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Aqua-Hanteln und Aqua-Nudeln sowie den Einsatz von Musik bietet das Aqua- Fitness-Training eine optimale Möglichkeit, sich mit Spaß und Freude fit zu halten.